quinta-feira, 17 de novembro de 2011

to na compulsão mor... :-S acho que to na TPM!+ artigo interessante + adoro vcs, obrigada por tudo!

Meninas, eu to numa fome descontrolada! Só pode ser TPM, sério!
Não tem outra explicação!
Não tem! Aí da fome vem a compulsão... :-S não desistam de mim é mais forte do que eu!!! :-(

Comida e drogas usam mesma rota molecular para viciar






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Bem, mudando de assunto: li um artigo interessante sobre os

10 alimentos "saudáveis" de que deve afastar-se

Iogurte com fruta no fundo
Prós: Iogurte e fruta são dois dos alimentos mais saudáveis conhecidos pelo Homem.
Contras: O xarope de milho não é. Mas é esse produto que é utilizado para fazerem a geleia de fruta no fundo dos iogurtes.
A Alternativa saudável: Opte por iogurtes light, que contêm cerca de 90% menos açucares que os iogurtes normais.
Feijão de Lata
Prós: O feijão é preparado com fibras, o que ajuda a manter o apetite saciado e diminui a velocidade de absorção de açúcares no sistema sanguíneo.
Contras: O feijão é tipicamente enlatado com um molho acastanhado feito com açúcares branco e amarelo. E como as fibras estão localizadas no interior do feijão, não têm a oportunidade de interferir com a velocidade com que o açúcar é digerido. Considere que uma chávena de feijão enlatado contém cerca de 24 grs de açúcar.
A Alternativa Saudável: Feijão enlatado em água. Consegue obter todos os benefícios dos legumes, sem o açúcar extra.
Sushi de Gambas (estilo California Roll)
Prós: A alga que enrola o sushi contém nutrientes essenciais, como o selénio, cálcio e ómega-3.
Contras: é basicamente um cubo de açúcar japonês. Os dois ingredientes principais são arroz branco e uma imitação de camarão, ambos com hidratos de carbonos de rápida digestão e praticamente nenhumas proteínas.
A Alternativa Saudável: Sushi de atum ou salmão. Estas variedades possuem uma menor concentração de hidratos de carbonos prejudiciais à saúde e proteínas de elevada qualidade.
Barras de Cereais e Fruta
Prós: São feitos com aveia, um produto nutricional e rico em fibras indispensável para uma alimentação saudável.
Contras: Os flocos de aveia estão colados uns aos outros com ingredientes de elevada concentração de frutose, como xarope de milho, mel ou malte de cevada. Todos eles elevam rapidamente o nível de açúcar no sangue.
A Alternativa Saudável:
Coma o seu snack à moda antiga. Misture cereais com frutas vermelhas e um pouco de leite.
Saladas com massa
Prós: A grande maioria de saladas com massa incluem uma variedade de legumes frescos.
Contras: O principal ingrediente é massa feita com farinhas brancas, um produto semelhante ao pão.
A Alternativa Saudável: Salada de ovo não tem qualquer impacto no açúcar no sangue. A Universidade de Connecticut realizou um estudo que demonstra que não existe correlação entre o consumo de ovo e doenças de coração.
Croutons
Prós: A sua pequena dimensão contribui muito pouco para as calorias da sua refeição, e acrescentam um agradável e saboroso efeito crocante.
Contras: A maioria dos croutons são feitos com a mesma farinha refinada que se usa para fazer pão branco, um alimento com um índice glicémico superior ao açúcar.
A Alternativa Saudável: Amêndoas fatiadas torradas. São crocantes, não têm açúcar, e possuem gorduras monoinsaturadas (o mesmo tipo de gorduras encontradas no azeite).
Molho de Saladas Light
Prós: Reduzir na gordura diminui as calorias que o molho contém.
Contras: São adicionados açúcares para dar sabor. Contudo, o principal aspecto é que a remoção da gordura diminui a capacidade do corpo para absorver muitas das vitaminas presentes nos vegetais.
Alternativa Saudável: Faça o seu próprio molho de saladas feito com azeite e seja moderado nas doses utilizadas.
Frutas Enlatadas
Prós: O ingrediente principal é fruta, indiscutivelmente um alimento saudável.
Contras: Muitas marcas preservam as frutas em xaropes ricos em açúcar. Meia chávena de fruta enlatada contém 23 grs de açúcares adicionais.
Alternativa saudável: Procure por frutas enlatadas com 100% sumo em vez de xarope.
Manteiga de Amendoim com redução de Gorduras
Prós: Toda a manteiga de amendoim  possui uma quantidade considerável de gordura monoinsaturada saudável para o coração e circulação sanguínea, mesmo as com redução.
Contras: Muitas marcas comerciais de manteiga de amendoim acrescentam açúcar em pó, o mesmo tipo utilizado na decoração de bolos. As manteigas de amendoim com redução de gorduras são as piores, porque possuem mais açúcar em pó e menos gordura monoinsaturada.
A Alternativa Saudável: Procure manteiga de amendoim natural com 100% gordura de amendoim e que não contenha açúcar em pó adicional.
Pretzels
Prós: 280 grs têm apenas 110 calorias.
Contras: Estes produtos pobres em gorduras apresentam elevadíssimos índices glicémicos, superiores mesmo a gelado ou gomas.
A Alternativa Saudável: Fritos de queijo crocantes.

fonte: http://www.alimentacaosaudavel.org/Artigo-10-alimentos-saudaveis.html

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Gostaram? O que é PRETZELS??? KKKK

Pow.. tem coisas aí que são óbvias mas as barrinhas... (OMG!!!)

É isso... ninguém se interessou muito pela minha idéia do "desafio termogênico" pra semana que vem né? rs... tá bom então... mas eu farei mesmo assim, amanhã postarei o selinho e a idéia do desafio, é bem adaptável a qualquer outro desafio e outra que vcs já estejam seguindo! Na vdd é um desafio bem tranquilo até pq eu mesma não conseguiria me desafiar tanto huahauhauhauahuahuaha!

Obrigada as novas seguidoras!

Beijos flores!


C*

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9 comentários:

  1. Ô flor, obrigada pela sua atenção toda para comigo, obrigada mesmo. Eu ainda estou correndo atrás de oportunidades de cursos e emprego, quando conseguir alguma coisas te falo, ok? Mas muito obrigada pelas suas dicas, gostei muito.
    Ri muito sozinha aqui no pc quando li seu comentário a respeito da minha borboleta hahahaaha, bem criançona mesmo, mas foi o jeito mais legal, sei la, ki achei pra sempre me lembrar do meu objetivo, mas se vc ñ gostou da ideia, pode usar uma pulseira mesmo, depois falo disso no meu blog.
    Quanto ao seu desafio eu iria amar participar, se vc fizer um, eu to dentro.
    Quanto a fome descontrolada pode ser TPM msm, essa fase é complicada mas logo passa, experimente beber muita agua ki a fome passa.

    Bjosss minha flor

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  2. oie flor deve ser quando estamos de tpm a gente normalmente fica assim mesmo, já que vc disse que da pra adaptar eu vou no seu desafio mais vc vai ter que passar uma lista dos alimentos que pode tá? se cuida flor, espero que melhore

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  3. Controla-te, amor! Mantém-te ocupada!
    Tu consegues, não desistas!
    Beijinhos.

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  4. oi amor, eu tbm quando to na tpm fico descontrolada hahah! nossa essas dicas foram ótimas, eu ja ia hoje no mercado compra uma caixa de barrinhas, agora sei q nao devo comprar! e pretzeeeel eu AMOO, é muito gostoso, é uma massa que vc pode escolher o "tempero" (nao sei se chama tempero haha" eu comia a de açucar e canela, maaas ainda bem que a loja da minha cidade fechou, agora não tem como eu comprar mais hahaha
    beijo amor, forçaaa, logo sua tpm passa!

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  5. Oi Linda!
    bom nem me fale em compulsão na tpm esse é um dos meus maiores pecados, é muito ruim.
    hahahahaha!!!!!!! Realmente ter um blog pró ana é muito trágico pra algumas pessoas.
    Me interessei pelo desafio termogenico, faz tempo que não faço nada, quem sabe podemos fazer juntas!
    beijinhos obrigado pelo apoio de sempre*

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  6. Olá querida!
    Parece que não és a única a ter compulsões e tb estou com TPM! Além de ficar super irritada com tudo, fico com uma enorme vontade de comer! Enfim...que se vais fazer?
    Força! Não desistas de ti! :D
    Filipa*

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  7. Oii...
    Amei este Post como eles enganam a gente ¬¬
    Amor peguei seus selinhooos =)
    Bjão continue firme e forte

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  8. aah relaxa amg tpm é um saco mesmo, mais logo isso passa e você volta firme na dieta ^^
    as barrinhas nem se fale, muita gente já come, muitos é propio pra dieta mesmo (:
    força amg, se cuida e controle!
    beijinhos s2

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  9. Ok amor, vou pensar sim, fico muito grata por essa força ki vc está me dando, vlw msm. Nossa ki legal, vc é formada em artes plásticas, demais isso, acho isso tão lindo hehe. Seria muito legal eu poder fazer uma tatoo de borboleta, iria adorar, mas ñ posso e ñ tenho coragem tbm ashuahsu.

    Bjoss

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